ステップ１ Googleフォームより同意書のご提出
上記Googleフォームよりご同意をお願いいたします。
１週間以内にご署名のほどよろしくお願いいたします。
【 退会方法 】
ご退会をご希望の際は、毎年決済日の15日前までにご連絡をお願いいたします。
15日前を過ぎたご連絡の場合、ご返金は致しかねます。あらかじめご了承の程お願い致します。
【 途中解約 】
1年契約となっており、途中解約は出来かねます。事情により途中解約となった際もご返金は致しかねますのでご了承ください。
【その他注意事項】
・セッション中の動画・お写真・LINEでのご質問やメッセージ・ご感想は、許可なくSNSへ投稿・ライブ公開させていただく場合がございます。
お名前や顔出しが気になる方は、zoom名のご変更や画面OFF等のご対応を宜しくお願いいたします。
ご質問やメッセージがSNS・HP・メンバーへ公開不可の場合はあらかじめその旨をお伝え頂き、明確に非公開範囲をご指定ください。
・スクールに関わるご相談内容については、メンバーに共有させて頂きます。メンバーへ伝えてはいけない内容については、あらかじめ明確に非公開範囲をご指定ください。
お忙しいところお手数ですが、ご確認のほどよろしくお願いいたします！
ステップ２ 決済フォームのご入力
下記プランより該当のURLをタップし、
お名前とメールアドレスをご登録後、
クレジットカードのご入力をお願いいたします。
ステップ３ お支払い完了メールをチェック
お支払い完了メールに
弊社メインコミュニティ：Discordへの招待URL
が届いているかと思いますので
そちらをご確認いただき、
ぜひフルネームにてご参加ください！
あなたのご参加を心よりお待ちしております！
ステップ４ スターターキットのご紹介
ご準備いただきたいもの
必須物品
①水
②ヨガマット
③グリットローラー
④タオル
あったらすごくいいもの
⑤2Lまたは500mlペットボトル2本
⑥マッサージガン
⑦お勧めアプリ一覧
1. 水
のどが渇く前にこまめに吸水をお願いします。
セッション中いつでも自由にお水を飲んでください。曜日によって異なりますが、1セッションで300mlから500mlは吸水していただけると良いと思います。
2.ヨガマット
膝をつくエクササイズをする際に痛くないようにすこし分厚いマットをお勧めします。
こちらは厚さが1cmあり、素材も柔らかいので非常にお勧めです。
Amazonベーシック ヨガマット トレーニングマット エクササイズマット キャリーストラップ付 極厚 188×61×1cm 7色展開
3.グリットローラー
まず推奨するのはこちらです。
シンプルで軽く、硬さも最適で使いやすいです。
日本正規品と海外品の硬さが違うので日本正規品をお勧めします。
他の製品よりも素材・形・共に優れています。
①【日本正規品 】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー
さらにほぐしたいという時にお勧めは電動のものです。
こちらはすごい振動で音も鳴るのでマンションで下の階に人がいる場合は少し使いにくいかもしれません。
自宅で使う場合には少し重くても太いこちらをお勧めします。
②créer(クレエ) 電動フォームローラー [全5色] パワフル振動/収納袋付き/オリジナルパッケージ/プレゼントにも フォームローラー 電動 筋膜ローラー 筋膜リリース (グレー)
電動のものを持ち運びたい場合にはこちらの細いものをお勧めします。 岩井は試合の際には①と③を持ち運んでいました。
電動細いもの ③ドクターエア 3Dマッサージロール MR-001 グリーン ( 肩 背中 腰 足 ) 健康 / フォームローラー マッサージローラー 筋膜リリース (パワフル振動)
また、最近はほぼ使用していませんが今後こちらを使用する可能性がございます。
4.タオル
汗をふく際にも便利ですが、トレーニングにも使えます。必要時にお声かけ致します。
5.2Lまたは500mlペットボトル2本
ダンベルのように使用する時がまれにございます。ご自身の身体強度に合った重さをご使用ください。
6.マッサージガン
①持ち運びに適した大きさと軽さを追求するならこちらがオススメです。
セルフケアでは軽さが大事なので適しています。
強くあてると止まってしまうことが難点です。
↓
MYTREX REBIVE MINI XS (マイトレックス リバイブ ミニ エックスエス) ハンディガン 振動マシーン Black ブラック 軽量265g フェイスモード 搭載 MT-RMXS21B
②深い部分を攻めたい場合や、二人いてお互いに施術をする場合に適しています。
結構大きくて重いです。
↓
arboleaf ガン 筋膜リリースガン MINI
7.お勧めアプリ一覧
解剖学を学んでいただくとエクササイズの効果が100倍以上になります。
①ヒューマンアナトミー
→3Dで筋肉、骨、血管、神経、内臓など
②筋骨暗記